Cvičenie je dôležité pre zdravie, kondíciu a pohodu. Avšak nie každý má dostatok priestoru, času alebo peňazí na to, aby si vybudoval domácu posilňovňu či navštívil fitness centrum. Ako sa dá cvičiť efektívne a pohodlne v malom byte? Jednou z možností je kúpiť stroje na cvičenie, ktoré sú skladné, univerzálne a cenovo dostupné. Prinášame vám niekoľko tipov na pomôcky pre tréning v malom byte.
Hrazda na stenu
Hrazda na stenu je jednou z najlepších pomôcok na cvičenie, ktorú by ste si mali kúpiť do malého bytu. Hrazda na stenu vám umožní robiť rôzne cviky na posilnenie horného tela ako sú príťahy alebo zhyby. Táto pomôcka sa jednoducho inštaluje, je bezpečná, stabilná a variabilná. Hrazda na stenu navyše nezaberie veľa miesta, pretože sa dá zložiť, keď ju nepoužívate. K hrazde sa dajú dokúpiť iné športové pomôcky, ktoré možnosti tréningov rozšíria. Vyberte si z ponuky obchodu inSPORTline gumy na cvičenie alebo TRX, ktoré pripevníte na hrazdu a vytvoríte funkčný i zábavný tréning.
Gumové expandery
Gumové expandery sú ďalšími vynikajúcimi pomôckami na cvičenie, ktoré po tréningu v malom byte schováte do zásuvky. Gumové expandery vám umožnia robiť rôzne cviky na posilnenie rúk, nôh, chrbta alebo brucha. Táto pomôcka na cvičenie sa dá kúpiť s rôznym odporom pre začiatočníkov i profesionálnych športovcov. Expandery sú kompaktné a vskutku univerzálne. Poteší vás tiež ich cena, ktorá sa pohybuje od pár eur.
Magnetický bežiaci pás
Medzi lacné a skladné stroje na cvičenie sa radí aj magnetický bežiaci pás. Oproti klasickému elektrickému je oveľa menší, dá sa sklopiť a samozrejme je tiež lacnejší. Tento bežiaci pás vám umožní robiť rôzne cviky na posilnenie dolnej časti tela. Ide hlavne o beh, chôdzu a severskú chôdzu. Niektoré magnetické pásy majú okrem hlavnej rukoväte prídavné pohyblivé páky, ktoré dokonale simulujú nordic walking a s ich pomocou precvičíte celé ruky. Magnetický bežiaci pás nezaberie veľa miesta, pretože sa dá sklopiť, keď ho nepoužívate. Je ideálny pre každého, kto chce cvičiť doma kardio a nemá dostatok financií na nákladné stroje.
Nakladacie činky
Nakladacie činky vám umožnia robiť rôzne cviky na posilnenie rúk, ramien, hrudníka alebo chrbta. Ich výhoda tkvie v tom, že si k tyči dokúpite závažia podľa vašej kondície a postupne môžete ďalšie kotúče dokupovať. Oproti sade činiek nezaberú veľa miesta a sú lacnejšie. Nakladacie činky sú ideálne pre každého, kto chce cvičiť doma s maximálnou flexibilitou. S nakladačkami vytvoríte zaujímavý a efektívny tréning na posilnenie celého tela.
Autor: Gabriela Kudláčová
